安定は心の中から
安定は心の中から
ニュートラルな定位置に戻す
心の中から安定させることが役立ちます。状況を安定させようと力を使うより前に、自身の心の安定を意識します。心は自然に波打つものですが、大きく波打っているのに気づくたびに、自然にニュートラルな定位置に戻すよう心がけてみましょう。そうすることで、不安定な状況でも安定した心の状態に戻すことができるようになります。心が安定するようになれば、状況も自然に安定に向かいます。
2021年3月22日 inner-wish
状況に関わらず安定する練習
心の中から安定させる練習は役立ちます。状況に関わらず、心の波を感じたらニュートラルに戻す練習をするのです。状況の変化に動揺するのは自然なことですが、その後できるだけ速やかにニュートラルな定位置に戻すよう心がけます。ポイントは「動揺するのは当たり前」と最初の反応を、受け流すことです。
意識して継続していると、習慣になり、心の起伏に振り回されなくなります。
2024年4月19日 inner-wish
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